Autoestima en la edad adulta

Que es la autoestima, en que me afecta y es posible aumentarla y fortalezerla en la edad adulta?  Estas preguntas son las que todos los adultos nos hacemos alguna vez en nuestra vida, oimos hablar de la autoestima por todas partes «Roberto tiene baja autoestima, es por eso por lo que se deja que los demas le pasen por encima todo el tiempo», «Laura tiene baja autoestima, es por eso por lo que tiene anorexia», «Maria tiene baja autoestima, es por eso por lo que se acuesta con cualquiera».

La autoestima es la valoracion y el respeto que tenemos de nosotros mismos.  En pocas palabras la autoestima es el amor que nos tenemos y el como nos vemos.  Cuando nuestra autoestima es baja nos sentimos poco valiosos, creemos que no le importamos a nadie y que todo lo que hacemos lo hacemos mal, que somos feos, tontos, ineptos, pensamos que no tenemos ninguna habilidad especial, que no podemos destacar en nada, que somos flojos, poco interesantes, incultos y la lista sigue.

Pero ya han pasado los años y hemos aprendido a vivir con todas esas fallas que segun nosotros tenemos y cuando llegamos a la edad adulta pensamos frases como: «Bueno mi autoestima ya esta formada y ahora no hay nada que pueda hacer para mejorarla», pensamos cosas como «Asi soy y no puedo cambiar», «Yo no tengo un problema de autoestima, mi problema con la comida no tiene nada que ver con eso», «Ya me resigne a que en el trabajo nunca me tomen en cuenta para ninguna promocion ni nada importante, y no me interesan mas responsabilidades»  «La relacion con mi esposa anda mal, pero la culpa es de ella», «Es normal que a esta edad se tengan pocos amigos» «Mis problemas de depresion son muy fuertes y son por otras cosas, nada tiene que ver con mi autoestima» «Es tan solo la crisis de la edad media, todos pasan por eso»

Bueno pues si tu te identificaste con cualquiera de estas frases te quiero decir que sufres de baja autoestima, parece increible pero el autoestima influye en mucho mas cosas de las que creemos y aqui te pongo una breve lista:

1-Problemas mentales (depresion, anciedad)

2-Problemas alimenticios (anorexia, bulimia, obesidad)

3-Problemas para desarrollarte en el trabajo (dificultad para el trabajo en equipo, evadir responsabilidades, bajo desempeño en proyectos importantes, tratar de complacer a todos, dificultad para reconocer el exito propio, poca valoracion de tu importancia en la empresa)

4-Problemas afectivos a nivel pareja (Problemas para encontrar pareja, problemas de intimidad con tu pareja, problemas de fidelidad, problemas de comunicacion con tu pareja)

5-Problemas afectivos a nivel social (Miedo a hablar con gente nueva, miedo a asitir a eventos sociales fuera de los de tu grupo de amigos habituales, problemas para hacer actividades nuevas, problemas para hacer amigos nuevos, problemas de comunicacion con amigos actuales, Poco interes a realizar actividades)

6-Panico esenico (Miedo a hablar en publico)

7-Problemas familiares (Mayores posiblilidades de afectar el autoestima de nuestros hijos, problemas para demostrar amor y afecto a nuestra familia directa como son hijos, padres, hermanos)

8-Adicciones (Abuso en el consumo de alcohol, tabaquismo, drogadicción)

Como puedes ver la autoestima influye en casi todos los aspectos de nuestra vida y el hecho te tener una baja autoestima nos puede estar afectando en varias areas de nuestra vida y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta.

Pero la buena noticia es que estudios psicologicos han demostrado que si es posible aumentar y fortalecer nuestra autoestima en la edad adulta.

Cuando somos niños y adolecentes dependemos mayormente de los demas para que nos ayuden a mejorar nuestra autoestima, pero como adultos la mayor parte del trabajo tiene que provenir de nosotros mismos, es por eso por lo que es tan importante al dar el primer paso y realmente querer ayudarnos a nosotros mismos, si no somos constantes y realmente convencidos de que lo que hacemos es por nuestro propio bien es practicamente imposible que por arte de magia mejoremos.   Por eso necesitamos aprender el placer de amarte.