Blog dedicado a ayudar a los adultos con sus problemas de autoestima

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La autoestima y las habilidades sociales

Nunca te has hecho la pregunta de: porque actuamos de manera diferente con diferentes personas?  Podemos estar muy agusto en una reunion con nuestros amigos, pero cuando llegan personas que no conocemos cambiamos de inmediato, ya no contamos las mismas bromas ni nos desenvolvemos con la misma soltura, muchas veces llegamos al extremo de quedarnos callados o diriguir solo palabras a nuestro amigo/a que tenemos al lado.  Esto pasa por la baja autoestima que tenemos, el temor de “no hacerlo bien” o el “que van a decir los demas”  empezamos a sufrir y sentirnos incomodos, sentimos que todas las miradas se fijan en nuestros actos y que no somos “tan perfectos” como los demas.

Pero te has puesto a pensar “que acaso los demas son perfectos?”.  Claro que no!.

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Como controlar el miedo

Uno de los grandes enemigos de nuestra autoestima es el miedo.  Ese sentimiento de miedo es uno de los sentimientos mas fuertes que tiene el ser humano, es el sentimiento que nos paraliza, que nos detiene cuando queremos alcanzar nuestras metas, es un sentimientos con el cual viven todos los seres humanos.   Pero cuando nuestra autoestima es baja, dejamos que este sentimiento tome control de nuestra vida.

Cuantas veces no hemos dejado de hacer algo porque tenemos miedo, tan solo ponte a pensar porque no te acercase a platicar con ese grupo de colegas de trabajo, te parecen interesantes y te gustaría conocerlos mejor, tal vez incluso desarrollar una amistad con alguno de ellos, pero tu miedo al rechazo te detuvo.  Piensa porque rechazaste dar esa conferencia que te proponía tu jefe, sabias que te ayudaría enormemente para buscar ese asenso que tanto deseas, pero el miedo a hablar en publico te paralizo, o porque cada vez que sientes que estas haciendo progresos en tu vida, siempre buscas una manera para echarlos a perder.

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Dejar de comparase con los demás

El compararse con los demás es algo tan absurdo pero tan común que nos es muy difícil evitarlo.  Nuestra sociedad y la publicidad están diseñadas para que hagamos esto todo el tiempo.  Pero al mismo tiempo la comparación con los demás nos trae muchas veces a sentirnos desdichados y de segundo orden.   Desde pequeños hemos sido comparados con los demás, nos hemos comparado con nuestros hermanos, primos, sobrinos, compañeros de la escuela, incluso con personajes que vemos en la tv o en revistas, nos ponemos muchas veces metas inalcanzables sobre todo cuando nos comparamos en cosas que no podemos cambiar, como el color de nuestros ojos o las habilidades especiales, y estas comparaciones generalmente terminan haciendo que nosotros nos sintamos mal cuando no podemos alcanzar estas metas y afecta nuestra autoestima.

Todos los seres humanos tenemos huellas digitales diferentes, no existen 2 iguales, todos tenemos una cadena de DNA única, entonces es absurdo que pensemos que tenemos o podemos ser igual que las otras personas, todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades, no todos somos buenos en los deportes, no todos tenemos ese cuerpo perfecto como los artistas.

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Nunca rendirse

Te he dado varias técnicas para mejorar tu autoestima, técnicas que me dieron a mi en años de terapia y la primera vez que yo se las di a alguien mas fue durante una conferencia que estaba impartiendo para una empresa de ventas vía multinivel.  Estas técnicas me ayudaron a mi a salir de una grave depresión y ayudaron a ese vendedor que estaba listo para renunciar a convertirse en uno de los mejores vendedores de esa compañía.  En mis siguientes entradas continuare dándote mas de las técnicas que le di a ese vendedor, pero hoy me gustaría hablarte del poder que todos tenemos dentro, de esa fuerza que a veces nos olvidamos de ella, esa fuerza que nos ayuda a levantarnos en los peores momentos de nuestra vida.

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Aprende a hacer cumplidos genuinos a los demás

Luis tiene problemas de autoestima, a él siempre lo compararon sus padres con sus hermanos y compañeros, ahora él tiene el temor de no ser tan bueno como los demás, por lo que se ha dado a la tarea de criticar severamente a cuanta persona conoce, él piensa que si señala todos lo negativo de otras personas él va a parecer como mejor que todos ellos.

En una día común y corriente Luis se va a comer con sus amigos y uno de ellos comenta:

-Ya supiste que Eduardo se va a cambiar de casa!

-No lo sabia a donde? contesta Luis

-Se compro casa en una de las mejores colonias, esta increíble!

-“Claro, Eduardo le puede estar yendo muy bien en su negocio, pero es un ladrón, la todo el negocio que consigue es porque otorga “mordidas”, ademas seguro se divorcia pronto, porque “le pinta el cuerno” a su mujer todo el día, su socio Roberto digo esta tan gordo que no puede ni caminar 3 pasos sin que le falte la respiración y es un idiota, no se da cuenta que Eduardo le esta robando el negocio”

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Como disminuir los pensamientos negativos

Beto un hombre de 38 años, una noche sentado en su cama se puso a pensar:

-Estoy a la mitad de mi vida, odio mi trabajo, mi jefe la trae en contra mia, al igual que ese baboso de Ricardo en contabilidad, claro él busca ser el siguiente Gerente, a mi nunca me van a ascender, si tan solo pudiera traer ese nuevo gran cliente, pero eso no va a pasar, seguro Luis se queda con esa cuenta, como el estudio su maestría en el extranjero tendrá mejores bases que yo para conseguirlo.  Dios mi niño ya tiene 10 años y todavía no tengo el suficiente dinero para su universidad, nunca voy a ganar lo suficiente en este estúpido trabajo, si tan solo hubiera ahorrado en lugar de irnos de viaje de compras, pero claro mi mujer no me apoya en nada, ella solo quiere comprar y comprar y ademas ese niño nunca va a ir a la universidad si sigue sacando ese tipo de calificaciones, salio tan bruto como su padre!  Caray a veces me dan ganas de mandar todo y a todos a la mierda!.

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Como aprender a reconocer tus exitos

La mente es algo muy curioso, cuando nuestra autoestima es baja solo podemos pensar en nuestros fracasos, tendemos a exagerar como fueron, y también a generalizar, si de niño reprobaste la materia de matemáticas piensas “yo no sirvo para las matemáticas” o si tu desarrollo fue malo en un partido de fútbol “Soy pésimo para el fútbol“, etc.  Esto hace autoprogramar nuestra mente para seguir fracasando en esas áreas o de plano ya no intentamos realizarlas.  Muchas veces esas áreas tienen que ver con nuestro trabajo (como nuestra inteligencia, el trabajo en equipo, trabajar bajo presión, etc) así que tenemos un mal desempeño en el trabajo pero no nos damos cuenta de porque.

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