Blog dedicado a ayudar a los adultos con sus problemas de autoestima

Me encontraba en una fiesta de fin de año con varios amigos y todos empezaron a hablar de sus propósitos de año nuevo, se me hizo una platica muy interesante ya que descubrí que casi todos los propósitos tenían algo que ver con la autoestima, así que les dejo es extracto de la conversación que tuvimos ese 31 de diciembre.

(los nombres han sido cambiados para proteger la privacidad de los participantes).

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Nunca te has hecho la pregunta de: porque actuamos de manera diferente con diferentes personas?  Podemos estar muy agusto en una reunion con nuestros amigos, pero cuando llegan personas que no conocemos cambiamos de inmediato, ya no contamos las mismas bromas ni nos desenvolvemos con la misma soltura, muchas veces llegamos al extremo de quedarnos callados o diriguir solo palabras a nuestro amigo/a que tenemos al lado.  Esto pasa por la baja autoestima que tenemos, el temor de “no hacerlo bien” o el “que van a decir los demas”  empezamos a sufrir y sentirnos incomodos, sentimos que todas las miradas se fijan en nuestros actos y que no somos “tan perfectos” como los demas.

Pero te has puesto a pensar “que acaso los demas son perfectos?”.  Claro que no!.

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Como controlar el miedo

Uno de los grandes enemigos de nuestra autoestima es el miedo.  Ese sentimiento de miedo es uno de los sentimientos mas fuertes que tiene el ser humano, es el sentimiento que nos paraliza, que nos detiene cuando queremos alcanzar nuestras metas, es un sentimientos con el cual viven todos los seres humanos.   Pero cuando nuestra autoestima es baja, dejamos que este sentimiento tome control de nuestra vida.

Cuantas veces no hemos dejado de hacer algo porque tenemos miedo, tan solo ponte a pensar porque no te acercase a platicar con ese grupo de colegas de trabajo, te parecen interesantes y te gustaría conocerlos mejor, tal vez incluso desarrollar una amistad con alguno de ellos, pero tu miedo al rechazo te detuvo.  Piensa porque rechazaste dar esa conferencia que te proponía tu jefe, sabias que te ayudaría enormemente para buscar ese asenso que tanto deseas, pero el miedo a hablar en publico te paralizo, o porque cada vez que sientes que estas haciendo progresos en tu vida, siempre buscas una manera para echarlos a perder.

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Autoestima en la edad adulta

Que es la autoestima, en que me afecta y es posible aumentarla y fortalezerla en la edad adulta?  Estas preguntas son las que todos los adultos nos hacemos alguna vez en nuestra vida, oimos hablar de la autoestima por todas partes “Roberto tiene baja autoestima, es por eso por lo que se deja que los demas le pasen por encima todo el tiempo”, “Laura tiene baja autoestima, es por eso por lo que tiene anorexia”, “Maria tiene baja autoestima, es por eso por lo que se acuesta con cualquiera”.

La autoestima es la valoracion y el respeto que tenemos de nosotros mismos.  En pocas palabras la autoestima es el amor que nos tenemos y el como nos vemos.  Cuando nuestra autoestima es baja nos sentimos poco valiosos, creemos que no le importamos a nadie y que todo lo que hacemos lo hacemos mal, que somos feos, tontos, ineptos, pensamos que no tenemos ninguna habilidad especial, que no podemos destacar en nada, que somos flojos, poco interesantes, incultos y la lista sigue.

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El compararse con los demás es algo tan absurdo pero tan común que nos es muy difícil evitarlo.  Nuestra sociedad y la publicidad están diseñadas para que hagamos esto todo el tiempo.  Pero al mismo tiempo la comparación con los demás nos trae muchas veces a sentirnos desdichados y de segundo orden.   Desde pequeños hemos sido comparados con los demás, nos hemos comparado con nuestros hermanos, primos, sobrinos, compañeros de la escuela, incluso con personajes que vemos en la tv o en revistas, nos ponemos muchas veces metas inalcanzables sobre todo cuando nos comparamos en cosas que no podemos cambiar, como el color de nuestros ojos o las habilidades especiales, y estas comparaciones generalmente terminan haciendo que nosotros nos sintamos mal cuando no podemos alcanzar estas metas y afecta nuestra autoestima.

Todos los seres humanos tenemos huellas digitales diferentes, no existen 2 iguales, todos tenemos una cadena de DNA única, entonces es absurdo que pensemos que tenemos o podemos ser igual que las otras personas, todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades, no todos somos buenos en los deportes, no todos tenemos ese cuerpo perfecto como los artistas.

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Nunca rendirse

Te he dado varias técnicas para mejorar tu autoestima, técnicas que me dieron a mi en años de terapia y la primera vez que yo se las di a alguien mas fue durante una conferencia que estaba impartiendo para una empresa de ventas vía multinivel.  Estas técnicas me ayudaron a mi a salir de una grave depresión y ayudaron a ese vendedor que estaba listo para renunciar a convertirse en uno de los mejores vendedores de esa compañía.  En mis siguientes entradas continuare dándote mas de las técnicas que le di a ese vendedor, pero hoy me gustaría hablarte del poder que todos tenemos dentro, de esa fuerza que a veces nos olvidamos de ella, esa fuerza que nos ayuda a levantarnos en los peores momentos de nuestra vida.

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Luis tiene problemas de autoestima, a él siempre lo compararon sus padres con sus hermanos y compañeros, ahora él tiene el temor de no ser tan bueno como los demás, por lo que se ha dado a la tarea de criticar severamente a cuanta persona conoce, él piensa que si señala todos lo negativo de otras personas él va a parecer como mejor que todos ellos.

En una día común y corriente Luis se va a comer con sus amigos y uno de ellos comenta:

-Ya supiste que Eduardo se va a cambiar de casa!

-No lo sabia a donde? contesta Luis

-Se compro casa en una de las mejores colonias, esta increíble!

-“Claro, Eduardo le puede estar yendo muy bien en su negocio, pero es un ladrón, la todo el negocio que consigue es porque otorga “mordidas”, ademas seguro se divorcia pronto, porque “le pinta el cuerno” a su mujer todo el día, su socio Roberto digo esta tan gordo que no puede ni caminar 3 pasos sin que le falte la respiración y es un idiota, no se da cuenta que Eduardo le esta robando el negocio”

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